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脹氣人人都有，且常常發生，原因從乳糖不耐症（喝了牛奶後脹氣）小麻煩，到癌症等嚴重疾病，都有可能。但你怎麼知道你的腸胃脹氣，只是一個小麻煩還是需要擔憂的疾病？以下五個症狀與九種疾病需要你留意。5個警報信號和症狀1.體重減輕是很重要的警報信號。如果您發現自己在飲食或運動方式沒有改變的情況下，體重莫名減少了幾公斤，應該注意，尤其如果減了體重的10％或超過10％。有可能是由壓在腸上的腫瘤引起體重掉磅，並且使你即使只是吃一點食物，也會感到飽脹（腫瘤分泌的物質壓制了食慾）。2.腹水是腹部或骨盆液體的異常積聚，會導致腹脹、體重增加和腰圍快速擴張。腹水通常由肝臟疾病引起，但10％的罪魁禍首當推癌症。大量的腹水使你看起來像懷孕好幾個月。腹脹加上黃疸，使眼睛和皮膚變黃，可能是癌症擴散到肝臟的跡象。雖然也可能是良性的肝炎。3.突然發生腹部劇痛和腹脹，尤其是如果伴隨噁心和嘔吐，可能是疤痕組織阻塞腸道，或腫瘤壓迫腸道的跡象，必須立即就醫，以避免腸道穿孔等可能致命的倂發症。腸阻塞會很痛，因為堵塞區域上方的腸道已停止蠕動，但是食物和消化液持續進入，體內廢棄物繼續累積，當腸試圖將內容物推過阻塞區域時，劇烈絞痛發生。4.糞便有血、非經期出血或停經後陰道出血，都可導致嚴重腹脹。幸運的是，導致痔瘡、月經週期不規則、肌瘤、子宮內膜增生的常見原因，並不嚴重。但有出血都應該要請醫生評估的，因為有可能是癌症的表現，尤其是大腸癌或子宮癌。5.伴隨腹脹的發燒通常是由於感染或發炎引起的。如果伴隨白血球數目升高，需立即排除骨盆腔、泌尿道或胃腸道的感染，而可能是其它更嚴重的病例如白血病。(圖片來源：pixabay)9種造成嚴重腹脹的原因+該如何處理1.卵巢癌不是最有可能的，但它是最致命的癌症之一。風險因素包括從未生過孩子或太晚才生孩子、肥胖、卵巢癌家族史，某些遺傳異常，以及長期使用荷爾蒙療法。卵巢癌的典型症狀包括長期腹脹、吃一點就覺得飽了、骨盆疼痛。如果您擔心卵巢癌，該怎麼辦：最好要做徹底的骨盆腔檢查或經陰道超音波檢查。CA-125腫瘤標記檢查可供參考，有助診斷後的追蹤治療，但不是你要緊抓不放的數據。2.子宮癌。除腹脹外，子宮癌會引起陰道異常出血、陰道流血或帶血的隂道分泌物、骨盆腔疼痛、性交疼痛、排尿疼痛。但有時子宮癌初步跡象可能只有腹脹或排便習慣改變，造成很難早期診斷。重要的危險因素包括服用諾瓦得士錠（調控特定荷爾蒙，因而控制癌細胞的生長）、不含黃體素的雌激素補充劑、放射治療、子宮癌家族史、或遺傳性大腸癌家族史。如果你擔心子宮癌，該怎麼辦：上述症狀的組合，尤其是如果你有強烈的家族史或其他危險因素，可能會導出更嚴重的診斷如子宮癌，需要立即進行骨盆腔檢查的進一步調查，以及超音波或電腦斷層掃描等影像檢查。幸運的是，即使是早期發現的侵襲性癌症，也可以治療並經常能夠治癒。３大腸癌。大腸癌會阻塞腸內，導致腹脹。如果癌症位於直腸或乙狀結腸的末端，通常有出血並有便血，以及便祕惡化的病史。大腸癌已第十度蟬聯國人十大癌症榜首。如果你擔心大腸癌，該怎麼辦：大腸癌大多可以透過改變生活方式、定期做大腸鏡檢查來預防。一些研究發現，改用植物性營養素豐富的飲食可將罹癌風險降低一半。如果您認為自己可能有風險或出現症狀，建議你要做大腸鏡檢查。４．胰臟癌。胰臟癌是一種非常惡質的癌症，存活率低。伴隨黃疸的腹脹（眼睛和皮膚變黃）、體重減輕、食慾不振以及上腹部疼痛向背部輻射這些症狀，都需擔憂可能有胰臟癌。初期糖尿病伴有腹脹、體重減輕和腹痛，也可能是胰臟癌。如果您擔心胰臟癌，該怎麼辦：還好，胰臟癌並非腹脹常見原因。但早期診斷悠關會否存活。如果您有以上所述症狀，請立即尋求醫療評估。5.胃癌。早期胃癌通常沒有症狀，只有上腹部脹氣、消化不良和飽脹感等模糊症狀。與胰臟癌一樣，等到有症狀時，可能已罹癌到晚期階段，這時可能會出現體重減輕、噁心和腹痛的其他症狀。如果您擔心胃癌，該怎麼辦：幽門螺旋桿菌感染可能是導致胃癌發生的最重要危險因素，因此如果您認為您可能處於危險狀態，最好接受幽門螺旋桿菌檢測。要避免吃煙薰和加工的肉類，因為其中所含的硝酸鹽和亞硝酸鹽是胃癌的危險因素。不過另有一些少數胃癌病人是得自家族遺傳。6.肝臟疾病。通常是良性的。但其它器官的癌症常擴散到肝臟，因為當癌細胞進入血液時，最終會通過肝臟過濾。伴有腹水和黃疸的腹脹，可能是癌症擴散到肝臟或原發性肝癌的徵兆。如果您擔心肝臟疾病，該怎麼辦：如果您擔心可能患有肝臟疾病，應做檢查，包括肝臟和腹部的超音波檢查，以及肝功能血液檢查。有些肝臟疾病可以靠飲食來幫忙治療，包括多吃綠葉蔬菜、豆類，少吃動物性蛋白質和含澱粉的含糖食物。7.大腸憩室炎。大腸表層凹陷造成如囊狀之結構稱為憩室，糞便卡在憩室內造成糞石，進而對憩室內的粘膜產生慢性發炎，久而久之會造成穿孔，而在周圍形成發炎，通常發生在50歲以上的人，腹脹並常伴有腹痛和壓痛、食慾不振、發燒、便秘或腹瀉。如果你擔心大腸憩室炎，該怎麼辦：大腸憩室炎的發作可以通過多種方式進行治療：無需吃或喝讓腸道休息、或採用液體飲食，施打抗生素（如果出現嚴重疼痛、發燒或白血球數目升高）和止痛（疼痛管理）。壓痛嚴重時可能要採取電腦斷層掃描以尋找與排除膿腫。糞便孔位於憩室孔的時間越長，發生憩室炎的風險就越大， 因此平時你要多食高纖維飲食，避免便秘。8.骨盆腔炎（PID）。骨盆腔炎發生在子宮內膜、輸卵管或卵巢受感染時，通常來自性傳染疾病，如披衣菌或淋病，也會在分娩、流產或流產期間，或置入子宮內避孕器時發生。症狀為伴有發熱，疼痛和盆腔部位壓痛的腹脹，加上陰道分泌物，可能罹患骨盆腔炎。如果你擔心得了骨盆腔炎，該怎麼辦：仔細的骨盆腔檢查和抗生素治療非常重要。若不治療可能導致不孕和異位妊娠（妊娠在輸卵管而非子宮內植入和生長，會導致輸卵管破裂，危及生命）。如果您有腹脹、陰道出血或流血，腰背痛或骨盆腔疼痛，應該立即就醫。9. 克隆氏症。是一種自體免疫性疾病，免疫系統攻擊自己的腸胃，通常在小腸或大腸中影響胃腸道，發炎浸潤卻是侵犯所有腸道各層，甚至侵犯到腸道外的腹膜及淋巴結。這個病從剛開始症狀一一出現到確診，常需耗費好幾年才明朗，早期症狀之一就是腹脹。克隆氏症會導致腸道變窄並最終導致腸阻塞，嚴重腹脹、體重減輕、一進食就噁心嘔吐。當克隆氏病發生在大腸時，會發生出血性腹瀉，胃腸道外的其他症狀包括貧血、凝血疾病、肝炎、結節性紅斑、關節炎、舌炎、虹彩炎等，被形容是從眼睛到肛門都在發炎的病。如果您擔心克隆氏症，該怎麼辦：診斷通常是克隆氏症最具挑戰性的一面。X光甚至大腸鏡可能都難以顯示炎症，因為侵犯小腸末端（迴腸），是一個不易進入內窺鏡的區域。可能需要更複雜的成像技術，如電腦斷層掃描、MRI核磁共振或膠囊內視鏡影像檢查。如同姐妹疾病瘍性結腸炎一般，治療方法有支持性療法及藥物療法，或手術治療。內科療法如改變飲食習慣、補充營養改善電解質、維生素之不足。藥物有類固醇、Mesalazine、 Sulfasalazine、免疫抑制劑等處方藥，降低發炎造成的腸道破壞。內科療法失敗的嚴重病例才考慮手術切除有病變的腸子。延伸閱讀：小心「大腸癌元兇」就在早餐裡常胃痛、胃脹氣？7對策可搞定避免子宮、卵巢生病 少吃3食物※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

高雄市長韓國瑜，(4日)晚間受邀出席AIT高雄分處舉辦的美國國慶酒會，致詞中多次提到高雄和美國合作，而AIT高雄分處處長，則強調台美的航太發展合作，避開政治敏感話題，但也不忘替台美友好關係舉杯。高雄市長韓國瑜：「代表高雄市政府，來這裡向美國的友人，致上最高的祝福之意，祝福美國生日快樂，生日快樂，高雄跟美國有這麼多的交流，真的要感謝AIT的支持跟協助。」第二次參加美國國慶酒會，這次代表高雄市出席，只是AIT前處長包道格沒現身，而是由AIT高雄分處長歐雨修和AIT副處長谷立言代表致詞。AIT高雄分處長歐雨修：「我相信美國和台灣，將會有更多的機會，來拓展航太方面的合作，我們為美台關係乾杯。」開心慶祝美國國慶，AIT高雄分處長在台上強調美國和台灣的友好關係，台上大家不談政治，講的是未來航太發展的合作，不過AIT舉辦的國慶酒會，對於與會嘉賓名單相當保密。記者林佑璇：「AIT高雄分處晚間在這裡舉行了他們的美國國慶的酒會，而名單保密到家，不過事後證實，高雄市長韓國瑜以及屏東縣長潘孟安都有受邀參加。」邀請了韓國瑜和潘孟安，但會場內的國民黨籍議員只看到黃柏霖，其他幾乎都是民進黨議員，康裕成，和時代力量的議員黃捷也都到場，是否擔心觸碰中美政治敏感神經，外界各自解讀。更多 TVBS 報導傳美將擱置對台軍售？ AIT：政策未改變 台美簽貿易協定附但書 AIT主席：美豬牛要有進展 談兩岸關係 AIT主席：一國兩制難吸引台灣 疑債務糾紛！建設公司董座家 遭連開三槍

▲ 利比亞空襲增至44死。(翻攝自推特Jake Morphonios)非洲 / 實習記者 鄭雅存 綜合報導利比亞(Libya)一所移民拘留中心，日前疑似遭到強人哈夫塔(KhalifaHaftar)指揮的利比亞國民軍空襲，目前死傷人數上修至44人死亡、130人重傷。聯合國(UN)表示，空襲者可構成「戰爭罪」。疑利比亞國民軍空襲 哈夫塔反指控利比亞政府位於利比亞首都的黎波里(Tripoli)郊區的塔朱拉(Tajoura)，一所主要收容非洲移民的拘留中心，日前疑似遭到強人哈夫塔指揮的利比亞國民軍空襲，已造成44人死亡、130人重傷的慘況。據瞭解，利比亞國民軍曾表示，已用盡了戰爭的「傳統的手段」，即將展開大規模的空襲，但利比亞國民軍否認空襲塔朱拉移民拘留中心一事，並表示他們僅空襲一個「軍營」，反而指控砲轟塔朱拉移民拘留中心的則是與的黎波里政府結盟的民兵所為，聯合國、非洲聯盟強烈譴責 空襲者構成戰爭罪利比亞移民拘留中心的空襲事件引起國際撻伐，各界呼籲盡快展開調查。聯合國指出，空襲移民拘留中心的一方，將構成「戰爭罪」；其秘書長古特瑞斯（Antonio Guterres）也譴責這起攻擊事件，並下令展開獨立調查；安全理事會則表示會針對利比亞現況召開緊急會談。另外，非洲聯盟也譴責空襲，並表示將會追究空襲者的責任。原始連結 更多華視新聞報導 利比亞內戰空襲難民營 釀40死80傷悲劇 利比亞內戰升溫 叛軍空襲21死27傷

（中央社記者楊啟芳台北4日電）中華職棒下半季賽事明天將開打，在桃園棒球場由獅隊對桃猿，雙方分別派出洋投瑞安及尼克斯先發；在新莊棒球場則是兄弟對悍將，分別派出萊福力及包林傑先發。上半季冠軍由Lamigo桃猿拿下，昨天桃猿才拋出轉賣球隊震撼彈，可能會是桃猿最後一個半季，但領隊劉玠廷承諾會經營至找到買主。明天在桃園棒球場的比賽，由統一獅對桃猿，上半季以勝率4成24墊底的獅隊派出瑞安先發，桃猿則是尼克斯先發。瑞安開季因為受傷無法出賽，直到5月初才復出，本季出賽7場，拿下2勝3敗，防禦率5.26。瑞安本季對桃猿共3場比賽，拿下1勝1敗，對戰打擊率3.57是3隊之中最低，不過郭嚴文對瑞安打擊率5成，陳俊秀也有4成29。尼克斯本季出賽14場，拿下7勝3敗，防禦率3.29；今年對獅隊4場比賽，拿下1勝1敗，對戰防禦率5.40是3隊中最高，其中潘武雄對尼克斯6打數敲出5支安打，對戰打擊率高達8成33。在新莊棒球場的比賽，由上半季勝率5成34、排名第2的富邦悍將，對上半季勝率4成48、排名第3的中信兄弟。兄弟看板球星彭政閔今年球季打完即將退休，目前已累積1998支安打，另外1074得分也距中職紀錄1075分不遠，本週系列戰可望達成2000安及得分兩大紀錄。兄弟派出萊福力先發，悍將則是包林傑先發。萊福力目前出賽16場含13先發，拿下3勝7敗，防禦率3.38；對悍將4場比賽，拿下1勝2敗，防禦率4.15，其中林哲瑄對萊福力10打數敲出7支安打，對戰打擊率高達7成。包林傑6月初才在中職初登板，目前出賽4場，拿下2勝1敗，防禦率3.48；包林傑對兄弟共2場比賽，拿下1勝0敗，對戰防禦率1.64。（編輯：張雅淨）1080704

（中央社記者吳欣紜台北4日電）長榮空服員持續罷工，勞動部今天說，為維持中立性，包含公私立就服機構都不得推介求職者到長榮航空任何職務，從罷工行動開始時也已盤點，公立就服機構已無長榮航空公司職缺。長榮航空總經理孫嘉明日前表示，長榮航空預計在今年招募200餘名空服員，且首度招募男性空服員，預計先從內部地勤人員招考。2日並在官網宣布本籍培訓空服學員招募將於近日啟動。勞動部勞動力發展署就業服務組長陳世昌今天受訪指出，勞資爭議期間，勞資雙方在後續對話、爭議調處都各有主張及立場，為避免在這期間，資方可能透過就業服務機構覓得其他替代勞動力而有不利於勞方的情況，現行就業服務法即有規範就業服務機構相關規定。根據就業服務法第10條，在依法罷工期間或是事業涉及勞資爭議人數達10人以上，在勞資爭議調解期間，就業服務機構不得推介求職人至該罷工或有勞資爭議之場所工作。陳世昌表示，從長榮空服員罷工行動開始，已經盤點過公立就業服務機構職缺，其中並沒有長榮航空的職缺，也已經發函給地方政府機關提醒、注意就業服務法有相關規定。至於何謂「推介」，陳世昌表示，是指當就業機構刊登長榮航空公司職缺，求職者應徵必須透過人力銀行轉介，由人力銀行進行後續推介或處理，但就業服務機構若只是單純刊登長榮航空公司職缺，並由求職者直接接洽航空公司，這就屬於單純廣告、沒有推介問題。陳世昌也表示，根據過往函釋，長榮航空其他非空服員職缺，公私立就服機構也都不得推介給求職人，違者可開罰新台幣6至30萬元。（編輯：張銘坤）1080704

因為台劇《我們與惡的距離》帶動的風潮，讓許多人反思逐漸變調的媒體業。三位主播林珮霖、舒夢蘭、李宛儒到 Yahoo TV《茜問》，分享她們對現在媒體業的看法。陳文茜也有媒體人經驗，笑稱現在信任度最低的職業如政治人物、立委和記者她都做過，自己也吃過記者刻意寫負面報導的虧。三位主播也感觸良多，一一道出她們在業界看到的各種亂象。林珮霖曾為了跑新聞衝鋒陷陣，帶著針孔攝影機做偷拍採訪。隨著父母出家，她開始沉澱自我，最後轉任大愛台。舒夢蘭這幾年最痛心聽到「小時不讀書，長大當記者」，因為她在念北一女中時，最想當的就是電視台記者。只是進入業界後夢想難免幻滅，因此她選擇做國際專題，避開不愛看到的國內新聞。舒夢蘭也不建議年輕人投入媒體業，直言世界有太多美好的職業，而媒體本身也許就是一種惡。選擇贊成新血加入的林珮霖想到，以前連線報導火災，長官竟然讚嘆「火燒得很漂亮」，讓她頗為錯愕。而現在網路即時新聞當道，讀者常無法分辨記者和小編的差異，李宛儒點出編輯台要負起更大責任，不能只靠點閱率挑新聞，與點閱者整體形成惡的結構。因為記者成為共犯，往往只能選擇用「綜合報導」規避掛名。舒夢蘭表示，記者每天都在善與惡之間抉擇，她也遇過爆料者請求不要報導，好奇若是陳文茜會怎麼做。陳文茜坦言現在「獨家」根本就是笑話，無止盡追求與公眾利益無關的「獨家」也是有病。如果這則爆料與公眾有關，就要靠媒體自己把關。陳文茜過往為了台灣社會奔走發聲，早就看透政治人物的把戲。舒夢蘭笑稱要她出來選總統，陳文茜妙回：「我躺棺材那天，我會考慮一下。」她把選總統和自殺畫上等號，寧可堅持現在的啄木鳥原則，花時間專心解決一件事。舒夢蘭又問，該如何像陳文茜一樣有智慧。陳文茜建議，要靠堅持加上不斷地閱讀進步，才能提升自己。陳文茜還分享了以前深入恐怖主義溫床採訪的經驗，恐攻的嫌犯就在她採訪地點隔壁樓上，讓她看到恐怖主義份子和想像中完全不同的一面。但如今連美國記者都不一定敢深入當地，報導內容也與陳文茜目擊的現實產生差距。舒夢蘭讚嘆，確實要做到像陳文茜般的程度，才有記者的價值。

【早安健康／徐右祐整理】現代人常吃外食，不只吃得不健康，在許多便利商店、餐廳買餐送飲料的促銷活動下，一整天下來實在很難不吃到糖。除了便利商店內的各種罐裝飲料隨手可得外，遍布每個巷口的手搖飲料店更讓戒除含糖飲料難上加難，即便知道含糖飲料會讓你變胖，卻還是無法向手上那杯好喝的珍珠奶茶說不。  日本內科名醫內海聰在《這樣吃，從此遠離醫生！》一書中指出，砂糖除了讓你變胖和得糖尿病外，還會消耗體內礦物質，造成動脈硬化。眾多食品當中，砂糖幾乎算是最強的毒物，其「糖化作用」對人體健康有相當大的危害。糖化會產生自由基，並誘使人體分子過度氧化，隨著糖化不斷惡化，人體內會開始產生「糖化終產物」（AGE），促使粥狀動脈硬化更加嚴重。  除了造成動脈硬化外，白砂糖成分中完全不含礦物質，吃了對人體沒什麼益處，人體甚至需要消耗體內的礦物質才能代謝白砂糖，其中以鈣質和維生素B的消耗量最多。且在攝取砂糖後，血糖就會隨之升高，誘發胰島素大量分泌，這種胰島素大量分泌的現象，對人體來說並不健康。當胰島素分泌過多，人體就會生病，接著身體會對胰島素產生抵抗力。在這樣的作用下，胰島素降低血糖的效果就會變得越來越不明顯，也就導致糖尿病的發生。  「間接糖」取代「直接糖」  雖然糖分是人體的必須物質，但若不想得糖尿病，就要攝取會在進入體內後才成為醣類的「間接糖」。攝取會造成血糖立刻上升的「直接糖」，對人體有相當大的傷害。  那麼，該如何選擇「間接糖」食物呢？有個重要的指標叫「GI值」，是將葡萄糖吸收後的血糖上升值設定為100，藉此對照其他食材對血糖上升的變化數值。低GI值自然是最適合的食物，但這並非是要大家完全靠GI值來決定飲食，除了GI值外，還得依照各種食物的特性來挑選，均衡攝取各種營養。  會讓血糖快速上升的砂糖就屬GI值很高的「直接糖」，若要從飲食中攝取健康的「間接糖」，不妨從紅蘿蔔、牛蒡等根菜類或水果中攝取。  糙米取代白米  平日飲食不只要減少攝取糖分，還要多加攝取富含維生素和礦物質的食物，這樣人體在消化這些食物的過程中，就可幫助人體吸收醣類，關於這個觀點，最具代表性的食物就是糙米與白米。  白米為精製過的穀類，GI值高達83。而糙米為天然狀態的食物，GI值僅有56，且糙米可中和放射性物質（銫、鍶等），具有解毒的作用，還富含肌醇素和γ-穀維素能強化肝臟功能，提升肝臟的解毒效果。另外，糙米為鹼性食物，且能讓人體緩慢吸收糖分。  此外，糙米本身含有相當多的營養素，白米卻沒有什麼營養價值，相較之下，糙米的好處的確比白米多。且研究發現，經常攝取白米會罹患腳氣病，如果可以，還是將家中的白米慢慢取代成糙米，對家人的健康比較有益。  糖不好，那香甜的水果可以吃嗎？下一頁完整揭開：吃甜食心情會變好的危險陷阱！  糖不好，但水果還是好  水果內含有果糖，而果糖雖然比砂糖還要甜，意外的是，水果卻對人體有益。主要原因就是水果中的果糖含量並不如想像的多，而且完整吃下水果後所攝取的膳食纖維，也能讓人體吸收糖分的速度變慢，不僅如此水果中也含有相當豐富的維生素和礦物質。  基本上水果的GI值都不高，例如香蕉54、草莓29、橘子30。不過，現在市面上的水果因為品種改良的關係，而甜度越來越高，所以在攝取時還是應特別注意。  糖成癮  糖成癮不只是生理上的依賴，也會讓心理層面也受到影響。在吃下甜食後，除了覺得美味之外還會伴隨著「好幸福」、「好滿足」之類的想法吧？其實甜食對人體造成的這種現象，和毒品相當接近！  這也是為什麼在情緒低落時吃甜食會讓心情變好，但醣類被完全吸收後，精神狀態又會變得不穩定。許多人對甜食都有成癮的傾向，正因為如此，精製後的醣類更顯得危險，在吃下過多高GI值的甜食之後，不僅讓你肥了一大圈，還讓你越來越依賴醣類。  零卡的人工糖會毒死你！  零卡飲料不只和一般飲料一樣又甜又好喝，還完全沒有熱量，享受美食又不會變胖，沒有比這更好的飲料了吧！飲料廠商用百百種方式誘惑你買零卡飲料，但你不知道的是，高果糖玉米糖漿和人工甜味劑，如阿斯巴甜（Aspartame）、蔗糖素（Splenda）等等，都比砂糖對人體的壞處更大。  只要學過化學的人，看過人工甜味劑的分子式之後，都會知道他們有多毒。以蔗糖素為例，蔗糖素每一個分子式當中都有三個氯分子，大部分的氯都帶有強烈的毒性，而碳和氯結合毒性會變得更強。氯分子和碳分子結合後，會形成有機氯化物分子，常見的有機氯化物，包含戴奧辛、DDT（毒性強且在多國禁用的農藥），蔗糖素是第一個，也是目前唯一被允許讓人類攝取的有機氯化物，蔗糖素對健康的危害可想而知。  簡而言之，越是未精製過的食物，其醣類就越適合人類攝取。但即便是好的醣類，也應該避免攝取太多，別忘了除了五穀根莖類外，水果、肉類、魚等食物中也含有醣類。因此，別過度攝取主食，吃得簡單不只能讓身體健康，還能避免浪費食材。  資料來源：《這樣吃，從此遠離醫生！》／作者：內海聰／出版：布克文化  …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞脖子摸到「凸」 竟是口腔癌第四期肺腺癌人數暴增 專家曝「高風險群」靜脈曲張誤診「烏腳病」 婦人險截肢「零卡」超毒 名醫曝「糖尿病禍首」睡眠不自覺揮舞 竟是巴金森前兆今日最夯新聞流量前3名工會強硬：空服員若復飛 就除名代表新黨選總統 楊世光：支持統一3億小公司竟貸到66億 出事了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

▲ 長榮空服員罷工（資料照）台北市 / 徐筠庭 綜合報導長榮空服員罷工第15天！桃園市空服員職業工會4日上午召開記者會表示，工會原與台灣保全公司簽訂運送合約，存放會員的台胞證、護照、員工證等罷工3寶，不過昨（3）日保全公司因遭施壓而提前解約；對此，長榮航空發表聲明，要工會不要再散播不實謠言。工會：保全公司遭長榮施壓 提前解約長榮空服員罷工行動持續，桃空職工4日指出，原簽約的台灣保全公司向工會表示，因為承受長榮航空的壓力，想將簽訂1年的運送合約提前解約。桃空職工代表說，已經口頭答應解約，將2千多份的三寶移到安全地點，也緊急和另家保全公司接洽。桃空職工表示，為避免新簽約的保全公司被長榮施壓，將不公布公司名稱。長榮回擊譴責工會 「不要再散播不實謠言」對此，長榮航空今（4）日發布聲明稿譴責桃空職工，長榮航空澄清絕無施壓一事，並要桃空職工不要再漫天散播不實謠言。長榮航空強調，從未與台灣保全有任何業務往來。罷工行動持續 工會保管逾2千份"3寶"據了解，目前桃園市空服員職業工會保管的3寶有2200多份，已有113份被領回。桃空職工說明，會員申請領回3寶的流程不變，需要親自申請並等待2個工作天。 原始連結 更多華視新聞報導工會行動劇諷長榮 寧燒錢不解決罷工叉燒.香腸.燒雞！長榮團膳吃「三寶飯」慶600人歸隊長榮空服員罷工空服將苦行27公里 南崁步行至總統府空姐曝辛酸面 補習班學員反增7成勞動部出招 禁人力銀行幫長榮招空服想取回三寶 逾900名空姐進退兩難再釋善意 同意離島航線不罷工今日最夯新聞流量前3名凶嫌妻下跪痛哭：對不起警察0到6歲國家養「錢不夠我墊」旅館洗完澡去開門 竹科男慘了相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【賴瑩綺╱綜合報導】英國雜誌「經濟學人」智庫4日發表最新報告，預測大陸人口將在2026年達到頂峰的14.1億人，比之前的預測提前兩年。該智庫還預測2030年大陸勞動年齡（15-64歲）人口將較2018年減少7,000萬，將限制大陸的潛在經濟成長。大陸國家統計局近年公布的勞動年齡人口（16-59歲）早已呈現逐年下降趨勢，2011年時為9.41億人，2018年跌破9億人，為8.97億人。值得注意的是，大陸勞動年齡人口也有老化趨勢。有機構預估，2030年，45-59歲大齡勞動力占比將達到36％左右。經濟學人報告預測，大陸勞動年齡人口將由2018年的9.96億下跌至2030年的9.23億。經濟學人智庫經濟分析師蘇月指出，勞動人口的下降將限制大陸的潛在經濟增長，並給其它亞洲國家帶來經濟機會。報告還預測大陸總人口將在2026年達到頂峰的14.1億人，較先前的預測提早兩年出現，主因是出生率不及預期。先前經濟學人智庫預估2016年大陸開放「二胎」會促進出生率，但這幾年的出生率都低於該智庫在2016∼2018年的預測。報告說，雖然「二胎政策」對出生有正面影響但卻短暫。2016年時，中國出生率升至每1,000人就有13個新生人口，2017年維持相同水平，但到了2018年就跌至每1,000人只有10.9個新生人口，且首胎出生率也下滑。報告預測，2018∼2030年中國的出生率將降至每1,000人有9個新生人口，即平均每年新生人口1,570萬。在老齡化方面，報告預測，大陸65歲以上的人口比例，將由2018年的12.1％升至2030年17.8％，大致相當於目前經合組織（OECD）成員國的綜合水平。報告指出，老年比例最高的省份為工作年齡人口流出較大的省份，如東北的吉林、黑龍江及遼寧。但東部省份如江蘇等，因城市化程度較高和居民較長壽，也會造成老齡人口比例較高。報告指出，假如之後生產力增長未能抵消勞動力市場的趨勢，大陸經濟增長將會急速下滑。報告表示，基於大陸勞動力下降及生產力增長疲弱，預測在2020年代，中國平均年GDP增長率為4.5％。

接近90天的中美貿易停戰限期，雙方談判的主角已摩拳擦掌，準備上陣。中共副總理劉鶴和美國貿易代表萊特海澤（Robert Lighthizer）訂於本月30日至31日，進行第二輪的高階談判。一般認為，若談判沒有獲致重大成果，則美國不僅將對2,000億美元的中國貨品加徵25%關稅，甚至可能再把矛頭指向價值2,670億美元的中國大陸商品，這意味著中國全部的銷美貨品都將受關稅打擊。而屆時中共也會採取報復措施，對銷往中國大陸近1,100億美元的美國貨品加徵關稅。外交是內政的延長。川普和習近平都承受了內部讓他們「輸不起」的壓力。英國BBC引述分析指出，中美雙方都有壓力要達成共識，而這始終是中美之間的「膽量遊戲」，先讓步的那一方，很可能成為最大輸家。但我認為這是一場耐力和實力的競賽，這兩項因素才是決定勝負的關鍵因素。實際上，在本月貿易談判上桌之前，美國政府已對中共展開心戰喊話。美國總統川普21日在推特發文，強調由於美中貿易緊張，以及美國推動新政策，中國經濟成長速度創1990年以來最慢，「對中國而言，最終達成『真正協議』是很有意義的，所以別再鬧了！」美國商務部長羅斯（Wilbur Ross）24日接著表示，美中雙方都渴望終止貿易戰，但結果將取決於中國會否深化改革及進一步開放市場。此外，本週也是美國向加拿大申請將孟晚舟引渡到美國受審的限期。在與北京談判的同時，美國也準備針對華為展開調查，結果可能導致華為無法自美國公司購買零件，與中國另一家科技巨頭中興去年的命運一樣。值得注意的是，就在華為財務長孟晚舟在加拿大被捕的同一天，中共國家主席習近平剛好在二十國集團（G20）峰會與川普碰面，並同意貿易戰暫時停火。兩件事和兩個日期湊在一起，未免太過巧合。因此，中方認為這是美國嘗試利用華為問題，「在中美貿易糾紛談判上牽制中國」。BBC中文網另引述專家的分析，認為雖然中美貿易戰並非中國經濟成長放慢的原因，但卻讓經濟情況變得更差。面對不斷走緩的國內經濟，已使北京越來越需要儘快與美國在貿易問題上達成共識。從中共官方日前公布的數據看，除經濟成長如川普所說，已降至1990年以來的最低點外，中國大陸的消費者信心和零售數字也在急速下跌，同時訂單減少，存貨量也下降。另一方面，據說在中國大陸開設工廠的公司，有些已開始移往國外設廠，有些則完全撤離中國。這個趨勢若持續下去，可能就會威脅到中國大陸的經濟穏定。眾所皆知，「維穩」是習近平治國理政的重中之重，其中包括就業、金融、外貿、外資、投資和預期工作共六個方面。根據《華爾街日報》報導，在即將展開的中美貿易談判當中，美方最感關注的是中共國有企業在國內經濟發揮的作用，因為美國企業渴望進入中國大陸市場的那些領域，大都是以中共國企為主體。在「穩定壓倒一切」的考量下，國企在中共整體經濟扮演的重要角色，是中共最難在談判桌上讓步的一環。然而在貿易談判桌上，美國也非金鋼不壞之身。哈佛大學「美國政治研究中心與哈瑞斯民意調查」（Harvard CAPS/ Harris Poll）於2018年12月30日完成的一項民調顯示，在2020年舉行的美國總統大選中，有33%受訪者願意將票投給現任總統川普，44%受訪者則表示會投給民主黨提名的候選人。川普必須以「勝利者」的姿態，來爭取選民在未來總統大選中的支持。故發動貿易戰的美國也受到壓力，要與中方達成共識。美國《財經新聞網》CNBC引述經濟學家預估，雖然貿易戰可能讓中國傷得比美國重，但若磨擦持續，情況到今年春天結束前可能反轉。美銀美林公司（Bank of America Merrill Lynch）的經濟學家則指出，由於大規模的國內振興措施，中國經濟放緩可能在未來幾個月內開始好轉。而在美國方面，隨著減稅與支出的效應逐漸消褪，經濟學家已預測下半年成長放緩，部分甚至預測成長率低於2%。此外，許多在中國大陸的美國企業，不滿川普對中國出口到美國的貨品徵收關稅，進而影響到公司業務，故希望中美雙方能夠把握這次機會，在談判中達成一些重要協議。美國企業希望中國除了承諾購買更多美國貨品，還會答應做一些體制上的改革。然而，就如同雙方前一輪談判達成的暫時休兵協議那樣，中共可以採購更多的美國貨品，可以降低美國對中共的貿易逆差，甚至可以承諾阻止竊取智慧財產權的行為；但是要中共進行體制改革，那就涉及到一些政治問題，恐怕真的就是知易行難了。美國「戰略暨國際研究中心」（CSIS）「太平洋論壇」（Pacific Forum）前總裁柯羅夫（Ralph A.Cossa）與資深顧問顧石盟（Brad Glosserman）日前聯合撰文指出，從川普與其他美國高層官員的言論判斷，中美冷戰已悄然展開，雙方關係今年將成為主導印太地區經濟與安全環境的重要因素。僅管如此，我們發現雙方內部仍出現了一些溫和的聲音，強調中美關係只是競爭，還沒有達到對抗的程度，更談不上用「冷戰」一詞來形容。中美雙方究竟只是競爭或是走向冷戰，貿易談判都可視為一個定海神針，因為雙方貿易戰產生的外溢效應，很有可能使中美在區域安全議題上的利益衝突雪上加霜。中美可以運用彼此在區域安全問題上的優勢做為貿易談判的籌碼，貿易談判結果也可影響到雙方在區域安全議題的作為；更重要的是，貿易衝突的結果會影響到川普的總統連任之路，也會影響習近平在內部的統治地位。【作者 趙春山／淡江大學中國大陸研究所榮譽教授；亞太和平研究基金會、遠景基金會首席顧問】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去